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■１７．車の運転
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カーキチ君も初心者も、心して聞け。
ずばり、車は腰に悪い！ 申し訳ないがこれ本当。まず座り続けることそのものが負担。そして、あのヴァイブレーション。これがもっと悪い。当然、腰椎も振動するので椎間板は刺激を受け、やがて腰部の炎症を誘発するのだ。さらにアクセル＆ブレーキのおかげで、右脚は常に浮いた状態。右股関節の前側の筋が緊張して腰椎を前弯させる力を与える。
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特に長時間運転し続ける場合、これらのファクターが容赦なく腰を攻める。
それを軽減するためには、膝がしっかり伸び、大腿の裏側がぴったり安定するよう、シートをしっかり調整すること。専用のクッションで腰をしっかりホールドするのも
かなり有効な手だ。
また、こまめに休憩を取り、こわばった腰椎と股関節をストレッチで
しっかりほぐすようにしたい。
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