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チューブエクササイズ　　　ダイエット用シェイク徹底比較　　　「快雲堂」掲示板　　　リンク 　■１６．中腰 HOME　>　さらば、腰痛！　>　１６．中腰　 　１１、１２、１３、１４、１５と順に読んできたあなたなら、この中腰姿勢というものが どうして、そして どれだけ腰に悪影響か、すぐに分かるだろう。まず、カラダを前方に傾けると、背筋は前に転倒しないようにと ぐっと緊張する。背筋が強く働くと腹筋が引っ張られ、それだけ腰椎に余計な負担がかかる。この負担とは前弯を強める力のこと。腰椎が前弯すれば、それを支える筋肉が硬くこわばるのだ。 　だからといって、起きたら顔を洗わないわけにはいかないし、手も洗えば、皿だって洗う。日常生活からこの中腰姿勢を取り去るわけにはいかのである。ってことは、やはり腰痛から免れるのは無理なのか！？　いえいえ、コツがあるんです。横着せずに逐一、膝を軽く曲げることを実践してみよう。それだけで、背筋にかかる負担は激減する。 ■１５．座る ■１７．車の運転 コンテンツマッチ広告のブレイナー 　Copyright　快雲堂　All Rights Reserved.

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