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チューブエクササイズ　　　ダイエット用シェイク徹底比較　　　「快雲堂」掲示板　　　リンク 　■１３．家事 HOME　>　さらば、腰痛！　>　１３．家事　 　正しいアイロンがけの姿勢を知っていますか？　うーん、日本人ならやっぱり正座？　いえいえ。じつはアレが一番腰によくないのです。カラダを前に傾けても、骨盤は前傾せずに腰椎だけが曲がる。この負担は相当のもの。さらにこのとき背筋は、上半身を支えつつ、アイロンを滑らせる腕の動きに応じてバランスを取っているため、かなりの緊張状態に。椎間板にも、立っているときの何倍もの圧が加わっているのだ。では、椅子に座ればいいかというとそれも違う。作業しやすいよう低い位置にテーブルの面があれば、同じことなのだ。 　そろそろお分かりですね。その重い腰を上げて、颯爽と立って作業すればよいのです。 その際、ヘソからみぞおち程度の高さのテーブルで行うのがポイント。あと、姿勢もなるべくまっすぐに。 ■１２．重い物 ■１４．立つ コンテンツマッチ広告のブレイナー 　Copyright　快雲堂　All Rights Reserved.

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